０円美容とは、
文字通り０円で、つまり、お金をかけずにできる美容習慣のことです！

ちょっとした日常の意識を変えることで、あなたも理想の自分に近づけるはずです。

今日は、セルトリスタッフが実践している５つの美容習慣についてお伝えいたします♪

毎日8時間の睡眠時間を確保すること。

睡眠時間が足りないとあらゆる体やお肌のトラブルを引き起こす原因になりかねません。

ダイエットの視点からいうと、睡眠時間が足りていない時は
食欲を増加させてしまうことがあるそうです。

寝るだけで、痩せてお肌も綺麗になれるなら、今日から８時間睡眠始めてみませんか？

インタビューしたスタッフのほとんどが実践していた自宅でのトレーニング。

最近はYoutubeを見ながら４分や５分でできるエクササイズが増えているので、
そういうのを活用しているスタッフが多くて驚きました！

一日１時間運動しないと・・・となると忙しい女性にとっては辛いですが、

出勤前の５分、寝る前の５分など、スキマ時間での運動でも体にはしっかりと効果があります！

食べるの我慢できない！という方は特に、簡単に始められる運動からやってみたらいいかもしれません♪

今すぐ始められることなら、「歩く時間」を増やすことではないでしょうか？

このスタッフは、帰りの時に、２駅前に地下鉄を降りて、そこから家まで２０分徒歩で歩いて帰っているそうです。

歩くことで、頭の中がすっきりしたり、ストレス発散にも繋がりますし、
適度な有酸素運動は食欲コントロールにも役立つので、
帰った後の遅い時間に食欲が止まらない！という方は、ちょっと遠回りして帰ってもいいかもしれません。

歩くことで痩せるの？と思うかもしれませんが、
普段歩いていない人は、歩くだけでエネルギー消費量がかなり増えます！
徒歩を侮ってはいけませんよ。

これは、冷えで悩む方にはおすすめの美容習慣です。

起きた後と寝る前に白湯を飲むことで、体の冷えが改善されます。
もちろん即効性があるわけではないので、まずは３ヶ月続けてみてください。

冷えが改善されるということは、血行の改善につながるので、
便秘や肌トラブルなどにも効果が期待できますよ。

ついつい疲れていると手軽にシャワーで済ませてしまうことってありますよね。
それをどんなに忙しくても毎日最低１０分入浴することから始めてみましょう。

特に冷えで悩む女性は、血行の改善が必要不可欠です。
それにはまず全身を温めることが大切なのです。

冷えは、セルライトにとっても大敵です。
運動も食事制限も辛い！という方は入浴から始めてみてはいかが？

実際にセルトリスタッフが詳しく自分達の０円美容について説明している
動画がYOUTUBEで公開中！

どんな目的でやっているのか？いつから始めたのか？など
生のエステティシャンの声をお届けしています！

詳しくはこちらからご覧ください♪