今年こそはとダイエットを決意し、セルトリに行こうとしているそこの皆様に、

セルトリの前後の最適な過ごし方をお伝えします！

こうやって過ごすと、セルトリでの効果を最大限期待できるものになりますので、

ぜひやってみてください♪

セルトリにご来店の前には、軽い食事をおすすめします。

ケアを受けると、代謝がよくなり、空腹を感じやすくなります。

しかし、ケア後はエネルギーの吸収効率が高くなるため、ハイカロリーなものを食べてしまうと

よりエネルギーを摂取してしまうことになります。

そこで、できるだけケアの前は、お腹に溜まりやすいお食事をおすすめします。

満腹状態ではなく、腹７分目くらいの状態でお越しいただくのがベストです。

満腹状態ですと、うつ伏せ状態がつらかったり、お腹のケアが苦しい場合がございます。

なお、血行が良くなるケアになるので、飲酒は必ず避けていただけるようお願いいたします。

また、脂肪が冷えている状態はとても硬いです。

脂肪が硬い状態ですと、痛みを感じやすいです。

効率的にセルライトをセルトリでほぐすためには、

できるだけ温まって脂肪が柔らかい状態でお越しいただけると、より深部のセルライトにもしっかりとアプローチすることができます。

早歩きでいつもより長い距離を歩いて体を温めてみたり、腹巻きやタイツなどのお洋服であたためることも有効です。

ケアを受けたあとは、血行がよくなり、老廃物の排出がしやすい体の状態になっていますので、

とにかく「老廃物を出す」ことに集中しましょう。

まず、老廃物を出す準備としては、水分摂取が大切です。

しっかりとお水を摂取することで、尿や汗として老廃物を出す下地作りになります。

水分摂取と並行して、「汗をかく」ためのアクションを起こせると、理想的です。

例えば、運動習慣がある方であれば、セルトリのあとに運動する時間を確保してみてください。

軽いウォーキングの有酸素運動やストレッチやヨガなどでも十分です。

筋肉に刺激を与えることで、さらなる血行促進、リンパ循環の向上が期待できます。

運動は嫌だ・・という方は、入浴や岩盤浴なども効果的ですよ。

ポイントは、さらなる「血行促進」と「汗をかくこと」。

セルトリのケア後は、いつも以上に汗をかきやすくなります。

しっかりとデトックスして体の中からスッキリさせましょう♪

食事は2時間ほどは開けていただくことあ効果的ではありますが、

召し上がる場合は、野菜中心のカロリーが少ないものであれば、問題はありません。

ダイエット！減量！といって、やみくもに食べるのをやめたり、無理な運動から始めてしまうのは、

ダイエット失敗のサインです。

無理なダイエットをしてリバウンドした結果、ダイエット前よりも体重が増えた！という方は、

実は少なくありません。

ダイエットに必要なものは、正しい知識と継続力。

セルトリでは、身体の原理に基づき、体内から痩せやすい状態に導くことができます。

また、経験豊富なスタッフがお食事や運動のアドバイスもさせていただきます。

１０分１，７６０円からお気軽に始められるセルトリ。

まずは、一度始めてみましょう！