女性であれば、誰もが憧れる「美脚」

細さだけではなく、程よくついた筋肉、膝下のスラッとした長さ。

美脚にはいろいろな要素がありますよね。

そこで、美脚を作るために、自宅でできることをまとめてみました！

セルトリでセルライトケアをしながら、自宅でも並行してケアをすることで、
美脚への近道を手に入れましょう♪

まず何よりも大切にしてほしい習慣は「むくみを溜めこない」ということ。

むくみは様々な悩みの源になりかねません。

むくみは水分なので末端の冷えにもつながります。
むくみがセルライトを作り出す原因にもなり得ます。

今日のむくみは、今日のうちに手放す！という意識がとても重要になります。

そのためには、ストレッチやマッサージ、入浴など
小さなことを継続して続けることが大切です。

むくみを放置しておくと、慢性的になり
足のサイズが大きくなってしまったり、足首の可動域が狭くなったりしてしまい、
身体的な症状にもつながります。

毎日、自分が浮腫んでいるか、どうか？を確認して、必要な対処をすぐに行うようにしましょう。

綺麗な脚を思い浮かべてください。
膝の形が丸くてはっきりしている方が多くないですか？

膝周りがスッキリしているだけで、不思議と脚は綺麗に見えてしまうのです。
また、膝の位置がはっきりすることで、膝下がすらりと長く見えて
まるでモデルのような脚になるのです。

膝周りにぼてっとお肉がついていて輪郭がぼんやりしている・・・という方は、
膝裏リンパ節の詰まりが原因かもしれません。

関節は本来「凹み」を感じる場所。
もしあなたの膝裏を触ったときに、少しの膨らみを感じたら、それはリンパ節が詰まっている証拠です。

リンパ節は老廃物の通り道です。
そこが詰まっているということは、老廃物が流れていっていない証拠です。

それがさらにむくみや血行不良を引き起こし、セルライトの増殖にもつながります。

膝裏の詰まりが、たるんだ膝周りを作る！ということを意識していきましょう。
こまめなマッサージやセルトリでのケアを取り入れると、スッキリとした膝周りと手に入れることができますよ。

足の太さがコンプレックスという方の太ももは、前ももがパーンと張っていることが多いです。

この前もものハリというのは、なかなか改善するのが難しいと言われています。

もちろんセルトリでケアを続けていくことで、硬くなった脂肪が強力に解されていくので、
次第にハリは改善されていきます。

同時に、ご自宅で頑張っていただきたいことが、ストレッチです。

フォームローラーなどを使っていただきストレッチをしながら前ももをほぐすことができます。
セルトリのケアと併用していただくことで、相乗効果が期待できます。

ミニスカートやハーフパンツを履いた時に気になる前もものはり。
改善するだけで、サイズダウンしたのと同じくらい、痩せ見え効果がすごいです！

ぜひお試ししてみてください♪

「私の体ってどんな状態なの？」
「膝裏詰まっているの？」
「前もも張りすぎている？」

などなど、ご自身の体でもわからないことが色々あるかと思います。

そんな時、やみくもに新しい方法を試すよりも、
まずは体のプロに相談してみてください♪

セルトリでは、カウンセリング時間はあえて設けず、
実際にケア時間の中で、お体を触らせていただきながら、気づいたことやアドバイスを効率よくお伝えさせていただきます。

ダイエットの近道は、自分の体をよく理解することです！
そのために、客観的なプロの意見を聞くことはとても重要なことです。

困ったら、セルトリへ♪