季節は冬から春へ。

しばらく着ていなかったお洋服を着た時、

「え？」と思うことありませんか？

• 明らかにキツくなっている
• もっと余裕があったはず
• ウエストにお肉が乗っかる
• ぽっこりお腹が目立っている

それは、知らない間に体型が変わってしまったサインかも。

体型に変化があったということは、生活習慣のどこかに変化が必ずあったはずです。

特に、脂肪が増えたと自覚がある方は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れていた可能性が高いです。

運動量が減ってしまって、消費カロリーが減ったのか、

食べ過ぎ飲み過ぎが続いて摂取カロリーが増えてしまったのか。

何が原因で体型に変化が現れたのかをまずはしっかりと把握しましょう。

把握できれば、簡単！

そこの部分を改善すればよいだけです。

やることが見えたらあとは行動するのみ！

太ってしまった！と悲観的にならずに、ポジティブに気持ちを切り替えていきましょう。

体型の変化がここ数ヶ月で起こったことであれば、比較的元に戻しやすいです。

特に、食事量が増えてしまって太ってしまったという自覚がある方は、

食事量の増加とともに基礎代謝も増えている可能性があります。

そのような方は、日々の生活で気を付けることを少し増やすだけで変化が生まれやすいですよ。

ただし、すぐにとは言っても、増えた日数分以上の日数は必要です。

急激な増減は体に何らかの悪影響を及ぼす可能性があります。

やはり最低でも３ヶ月は意識して計画を立てていきましょう。

脂肪量が増えてしまったという方は、シンプルに摂取している脂質を減らしてみましょう。

脂質も体にとっては必要な栄養素です。

特に女性にとっては、肌の潤いや体温維持のために、脂肪を蓄えやすい体になっていますので、

ダイエットするからといって脂質をゼロにするという考え方は正しくありません。

脂肪が増えたということは、正常な量以上に脂質を摂取していた可能性があります。

その量を正常の範囲内をやや下回るくらいにすれば大丈夫です。

例えば、豚肉であれば、豚バラ肉から、豚モモ肉に変えてみる。

鶏肉も皮はカットして食べる、などなど

お肉もしっかりととりながら、健康的な食生活を目指しましょう。

アルコールの過剰摂取の肝臓内の中性脂肪を作る原因の一つになります。

何事も「とりすぎ」をしていた自覚がある方は、まずはその「過ぎ」をやめてみましょう。

セルライトは、太っている痩せているに関わらず、女性であれば誰しもにできるお悩みです。

それほど身近なお悩みであるはずなのに、そのお悩みを解決できる機会はとても少ないです。

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何歳になっても女性が必要なときにご自身の美と健康を追求できるようなサロン。

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それが、セルトリです。

セルライトケアは「通えないと意味がない」

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