ダイエットにお酒は大敵？
お酒は飲むと太るものなのでしょうか？

チョコレートよりもご飯よりもお酒の方が好きなのに！という方も
いらっしゃると思います。

本当にダイエット中にお酒はダメなのか？を考えてみました。

一言でお酒といっても、色々な種類があるのをご存知でしょうか？

お酒はその製造方法によって、糖質量やカロリーが大きく変わったりするのです。

【主なお酒の種類】

・醸造酒　…　ワイン、ビール、日本酒など
・蒸留酒　… 焼酎、ウイスキーなど
・混成酒　… リキュールや梅酒など

全てのお酒には、カロリーがあるので、
飲むときはもちろん量を気にする必要があります。

ただ、カロリー以上に気にしていただきたいのが「糖質量」です！

上記の３種類のうち、糖質がほぼないものは「蒸留酒」。

逆に、醸造酒や混成酒は糖質が高めのものが多いです。

まずは、自分の好きなお酒はどの種類に当てはまるのか？を考えて、
飲み方に気をつけることが大切です♪

お酒を飲むと、カロリーや糖質量はもちろんのこと
他にもデメリットがあるのです。

それは、「食欲増進」です。

お酒を飲み進めると、満腹中枢が麻痺するような働きが人間の体にはあるのです。

そのために気づけばお箸が止まらない、お酒が止まらない・・・という状況になりかねません。

結果的に、カロリーオーバーになり、この生活が繰り返されてしまうと
あっという間に体脂肪増、体重増につながってしまうのです。

お酒を飲むときは、お酒自体のカロリーももちろん気をつけなくてはいけないですが、
一緒に召し上がるお食事やおつまみにも、気をつけることがとても大切です！

ダイエット中でも好きなものを全てゼロにして我慢する必要はありません。

大切なのは、自分が何を食べているのか？飲んでいるのか？を把握すること、
全てにおいて「食べすぎない」「飲みすぎない」ことです。

ダイエットは、基本的に継続することが一番大切です。
健康的な生活を基本にご自身のライフスタイルの中で自然と馴染むようなやり方を見つけていく必要はありません。

まずは、少しの変化でもいいので、できることを探してみましょう。

それでも、どうしていいのかわからない、アドバイスが欲しい！というときは、
ぜひセルトリを活用してみてください。

経験豊富なスタッフが、お客様一人ひとりにあったアドバイスをさせていただきます♪