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痩せたい人は、むくみを放置すべからず。
痩せたい人は、むくみを徹底的にケアしましょう
毎日の1〜2キロの体重の変動は、ほとんどが水分によるものだと言われています。
身体が水分を蓄え着ている状況だと、体には強い「むくみ」の症状が現れます。
これが一時的なものであれば、数日のうちに余分な水分が排出され、元の状態に戻ることができますが、
「むくみ」の状態が慢性的になっている方は要注意です。
むくみが慢性的になっている方は、イコール「太りやすい状態」になっているとも言えるのです。
むくみってなに?
日常的によく聞く「むくみ」という言葉。
そもそもむくみとはどういうことなのでしょうか?
むくみとは、皮膚や皮膚の下に水分が溜まっている状態で、
血液中の水分が血管の外に異常に浸み出した状態と言われています。
触って冷えていたり、皮膚を押した時に戻りが遅い場合などは、
むくみがある状態だと言えます。
むくみがある状態は、体の中で水分代謝が非常に悪くなっているということです。
それにより、血管などが圧迫され、健康的な代謝活動の妨げになってしまっていることが多いのです。
むくみがあると太りやすい?
むくみを放ってしまっておくと、さらに太りやすい状態になる場合があるのです。
むくみがある状態だと、冷えがすすみ、代謝がどんどん低くなってしまいます。
いくら運動や食事制限をしたところで、基礎代謝が低くなってしまうと
せっかくがんばっているダイエットのスピードを遅くしてしまうのです。
「むくみだから放っておいても元に戻るだろう」
と思っている方は要注意。
若い時は、一時的なむくみもすぐに解消することができますが、
年齢を重ねていくと、どんどん代謝が下がり、簡単に解消することができなくなるのです。
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むくみにも効果絶大なのです。
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