ダイエットを始めよう！と思うとき、一番難しさを感じるのは「食事」についてではないでしょうか？

おいしいものを食べたい！お酒を飲みたい！などなど

食欲は日々のストレス発散や充実度と深いかかわりがある方も多いはず。

ダイエットをするとなると食事を制限しなくちゃいけない・・・

ストレスが溜まってリバウンド！などなど

悪循環に陥ることも。

セルトリが推奨する食事のススメについて解説します。

実はダイエットにおいて、運動効果と食事の見直しによる効果は２：８と言われてるくらい、

食事が大切なのです。

日常の中でどんなに運動を取り入れても、

３００～５００キロカロリーの消費カロリーを増やすことしかできません。

もちろん筋肉を動かすことで代謝が上がって健康体になるなど、長期的にみると運動はとても重要です。

ですが、数か月～半年の短期的視点でいうと、まず見直すのは食事なのです。

知らず知らずに食べているものが実はとんでもないカロリーがあったり、

脂質や糖質に偏った食事になっているなど、無意識のうちに理想からほど遠い食事内容になっている方はたくさんいらっしゃいます。

まずは適切な食事量を知り、適切な食事内容で頂くことが大切です。

セルトリではお客様に食事制限はおすすめしません。

極端なカロリー制限は必ずリバウンドを引き起こします。

そして、基礎代謝の低下にもつながり、さらに痩せにくい身体になってしまうからです。

食事制限の代わりに食事のコントロールを提案させていただきます。

基本的に摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにすること。

タンパク質、脂質、糖質のバランスを見直すこと。

そうすれば、お腹いっぱい食べても太ることはないのです。

運動をしないからといって太ることはありません。

太る原因はいつも食べ物です。

何気なく食べているもののカロリーや栄養素を知ることから始めましょう。

セルトリのマシンは、固くなった脂肪のもみほぐしに特化しているものなので、

血行促進、リンパ循環改善の効果を即実感できます。

正しいカロリーコントロールができている状態であれば、

セルトリのケアをうけることによって老廃物を一気に流すことができ

代謝UPが期待できるのです。

代謝が上がると、汗をかきやすくなったり、便秘が解消されたり、尿の排出量が増えたりと、

さらに体がすっきりしやすくなります。

ぜひ一度お試ししてみてください。

翌朝の体のすっきり感や軽さに驚くはずです。

セルトリは全店駅直結！

自分の通いたいときにらくらく通えるのがうれしい♪

お買い物ついでや、お仕事帰りなど、

ご自身のライフスタイルにあった通い方を見つけてみてくださいね。